天氣一天一天轉熱了,女孩們開始穿起短裙與無袖上衣,男性的襯衫或T恤也愈發輕薄貼身,眼看蘿蔔腿、掰掰袖與大肚楠就要無所遁形了,減肥的決心在五六月總是急速攀登至最高峰.......

 

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  您也是每到夏天就急著加入減肥一族嗎?可是........這麼多年來,您成功過幾次呢?不是少少減個兩三公斤(但褲頭卻一樣緊?),然後就卡關了?!還是奉行「晚餐不吃、白飯不吃」,不僅把自己餓個頭昏眼花,連帶著氣色也變差了,但瘦身成果如何呢???

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竟然是一點變化也沒有!(其實錯誤的減肥法沒有讓您變更胖就已經是不幸中的大幸啦)

真不知道這一陣子的辛苦忍耐是為哪樁~

 

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  許多人把自己減肥失敗的原因,歸咎於自己不夠嚴格、不夠有決心,但卻忽略了,其實關鍵原因在,你不夠瞭解自己的身體,不知道自己為什麼胖,又怎麼能順利瘦下來呢?

 

  你我身邊都有這種人,三餐正常的吃喝,從沒聽過他在節食,平常也很少運動健身,卻比總是在忌口的你還要苗條結實。還有一種人則是強烈的對比,食量少得可比小鳥胃,飲食的內容不是青菜就是水果,肥肉與白飯是絕對不碰的,甚至已經好多年都沒有吃晚餐了,可是…卻不見他瘦到哪去。為什麼會這樣?不是上天厚此薄彼,關鍵只在個人體內的代謝系統是否正常而平衡,可不可以聰明地調節熱量的攝取與消耗,就算偶爾幾餐稍微失控一些,也不至於讓脂肪就此囤積上身。

 

  人體好比一台極精密儀器,一切都是全自動的,為了維持正常的生理運作,該攝取多少熱量、該消耗多少,都在大腦精密的計算中,然而當健康出了問題,代謝系統失去平衡,就可能造成以下的狀況:「吃很少卻一直發胖」、「明明已經吃很多,卻仍然沒有飽足感」,這是因為代謝異常,讓大腦覺得身體應該節制消耗(所以少吃也胖)或者需要更多熱量(所以感覺吃不飽,持續進食),在我的臨床經驗中,約莫有65的肥胖者正是因此無法減肥成功,釜底抽薪之計不是少吃多運動,而是將異常的代謝系統矯正回來,多餘的脂肪自然而然就會遠離你。

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