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小編導讀:

診所中像曾先生這樣成功的減肥個案不勝枚舉,但曾先生的幽默風趣卻令小編格外印象深刻。從初診開始就展露的樂觀至今始終未變。因此在郭醫師的減肥書《都是自律神經惹的禍 體重篇:自律神經專家郭育祥的健康瘦身必修學分》暢銷再版,需蒐集個案來增訂內容時,曾先生立刻就成為我們的口袋名單之一。

而他的妙語如珠也沒有令我們失望,只可惜印刷篇幅有限,書中只能節錄部分刊載,但小編覺得這麼精彩的心得分享如果沒有全文披露,真是諸位讀者的損失,太遺憾了呀!所以在取得當事人同意後有了以下的貼文,請大家一同來閱讀吧~

===== 我===== 是===== 有===== 用===== 的===== 分===== 隔===== 線=====

見證者:曾○穎 / 70年次

初診日:1041

身 高:180公分

體 重:昔108.5公斤 78.8公斤

腰 圍:昔111公分 今87公分

 

我可以說是從小胖到大的,胖有很多不方便,我最能體會了,在健康上就不用說啦!生活、行動上也很多不便,像我喜歡打籃球,以前年輕時還好,但後來畢業出社會工作後,慢慢年齡漸長直到五六年前,發現自己胖到膝蓋負荷太重,走路都不太舒服,去醫院檢查才發現髕骨外翻,兩隻腳都有,且因為體重的關係,居然痛風也找上門(暈)。

 

其實一直在健康出問題前,我是不曾有減肥念頭的,畢竟從小胖到大,也習慣了(笑),而且只要想到減肥,總覺得那是一件需要毅力才能做的事,只有短暫的想法是不成的,我捫心自問,總覺得自己沒那個執行力和意志力,可能觀念上也不是很正確吧!最初曾經想過要少吃節食來減肥,今天不吃或者吃很少很少,感覺好像會瘦,但後來發現根本也是假象,只能撐個兩三天,不但沒有瘦,反而還更胖也不健康…覺得減肥真的不適合我,所以下定決心,就做個胖子吧!只要是健康的胖子就好!

 

就這樣我的體重一直維持在約莫108上下的水準,除了攻讀研究所時期因為壓力太大,所以化悲憤為食量,又動得少,一度爆肥到117公斤,達到我人生的巔峰。

 

後來回到家鄉高雄服務,告別在台北三餐放縱以及應酬聚會不斷的人生,開始吃得比較清淡、新鮮、營養,也比較規律用餐,整個生活型態轉變,連下班時間都變早了,覺得自己應該找點甚麼事情來做,剛好…周圍的親友又開始幫忙介紹相親,為了要讓大家認識我的內在美,外在好像也應該要整頓一下,種種因素集合起來,似乎就水到渠成地、順理成章地,應該來做一件人生三十幾年都沒做過的事情───減肥。

 

發揮研究精神,第一步開始就是蒐集資料,結果在網路上的某一個懷孕媽媽討論區當中,看到關於郭醫師的討論,我的想法很簡單,我不相信我自己,如果我能擬定好一個減肥計畫,並且正確施行、健康瘦下來,那我這三十幾年是胖心酸的嗎?所以我要相信專業,既然要瘦,一開始就要做對,找專業的醫師來諮商,透過他們的協助一定比我自己埋頭苦幹、瞎子摸象來得有用,特別是平常工作已經這麼忙碌了,如果還要叫我錙銖必較地計算整天吃了多少熱量、消耗多少卡路里,我想半途而廢的機率肯定大幅增加,希望人生第一次減肥也能是最後一次,務求一次就成功(握拳),所以還是找郭醫師吧!

 

很幸運也很順利的,郭醫師在飲食方面提供的建議,對我都非常適用,唯一比較不習慣的是早餐不用吃這一點,但郭醫師的解釋實在也很有道理,早餐吃完沒多久就接著午餐,兩餐之間真的距離太近了,早餐不吃困擾也不是很大,反正午晚餐還是能正常吃,不必減個肥就得當仙人,甚麼都不能吃只能喝露水(笑),而且我本來就是個飯桶,郭醫師強調要吃米飯這點真是太OK了!非常適合我啊!

 

因為是醫師告訴你的,有他的專業在背書,自然而然就聽得進去,所以我含糖飲料全戒掉了,就是喝水、無糖綠茶還有黑咖啡,這對我減肥成功應該也是一大功臣。

 

就這樣沒有困擾、沒有不良反應、沒有不舒服,我的褲子、衣服通通都重買了!

 

當胖子的時候買衣服最尷尬,常常會發生「有你喜歡的樣式但沒有你的尺寸」這種窘境,明明你就好喜歡這個款式,但偏偏店員跟你說:「不好意思,先生,這件我們只有做到XL…」但現在這種事情再也不會發生了!

 

好笑也有點小得意的是,前陣子回去系上參加南部的系友會,在發放系服的時候,秘書上下打量我一眼,拿了M號的給我,所有參與我肥胖史的老同學紛紛發出不敢置信的驚呼聲,大聲抗議說「拿錯了吧!」、「怎麼可能!」

 

事實證明我不但就是應該拿M號,而且即便穿著公司的襯衫還套得進去唷~(哈哈哈)

 

更妙的是,不少當年身形標準的同學,因為歲月的餵養(笑),幸福肥吧~反而膨脹成L甚或XL了,大家都說男人是越來越胖的,哪有人像我越年長反而身材越結實精瘦(得意)!

 

以前出國的購物清單清一色只有伴手禮,而且以食物居多,從來也不會想到要買買衣服,但現在會了,因為我穿衣服也不再是千篇一律,只有運動衫、牛仔褲、球鞋,而是有不同的風格了,改變…改變是真的很大。

 

以前的我從來沒想過,原來自己也會有這一天,站在鏡子前面是考慮穿甚麼、怎麼穿,而不只是悲情的捏腰內肉。

 

回顧這一段幸運而且不覺漫長的減肥經歷,我想重點就在於「過程必須要自己也能接受,自己能夠做到變成習慣」,郭醫師這一套模式我每天在施行,已經自然而然成為我生活習慣的一部分,就像是現在如果要我喝含糖飲料,我會沒辦法喝,喝不進去了。減肥的路上我們都應該去摸索適合自己的模式,在醫師的指導之下,雖然大原則方向不變,但也會因為每個人的情況不同,一定有所微調,真的很建議想要減肥的朋友來試試郭醫師的方法,一個月、兩個月…起初也許有瓶頸,但只要透過反應,讓醫師來調整,一次次就能得到最適合自己的方式,去健康地實行這樣的減肥方法,讓自己健康的瘦下來。

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