日前看到一篇跟球賽有關的新聞報導，主要內容描述的是精彩「賽」事，令我印象非常深刻，不過這「賽」事跟你想得一‧定‧不‧一‧樣。
報導中主述的藝人球員在上場前的練習時間，肚子突然鬧情緒，想當然爾，第一時間衝往廁所報到，沒想到……竟然忘了帶衛生紙。最後他靈光一閃，趁著四下無人直接在洗手台上洗屁屁。不料，另一個「沒想到」又發生了，沒想到……對手球員竟然在此時大陣仗來到廁所，還真是糗爆了。
排便，這一件事看起來稀鬆平常，但實際上很多人卻搞不定，在我的門診患者中，大概每5個人就有1個人有這類困擾。當然，每個人狀況各異，有些人是經常絞痛，但總是只能解出一點；有些人是便秘、腹瀉輪番上陣；有些人是一吃完東西，就一定急著跑廁所……在醫學上被診斷為「大腸激躁症」。
「大腸激躁症」是腸道功能障礙，在台灣非常常見，在臨床上發現腸躁患者的大腸對於壓力的反應較大，因此當壓力來臨時，腸子就會開始鬧情緒。像我有個患者－陳媽媽，她跟婆婆之間的關係並不和睦，每當婆婆來家中作客小住，或者年節時期她必須與先生一同回家過節時，腸躁就會找上她，根據陳媽媽的描述，在這段非常時期，便秘2、3天司空見慣。
很多深受腸躁困擾的人（有課業跟工作壓力的族群為最大宗），跟陳媽媽一樣，引發腸躁的原因跟自律神經失調有關。自律神經控制著大腸的收縮、血液循環等功能，壓力來臨時交感神經異常亢奮，進而影響到大腸功能的表現，導致各種排便異常現象。這時候，如果能調節自律神經的活性，讓自律神經功能回穩，大腸功能障礙所引起的各種不適，自然能獲得有效的緩解。
當然，除了維持自律神經的平穩之外，也建議有腸躁困擾的人飲食清淡點，不要經常食用刺激性的食物，並學著放鬆情緒，如此便能跟敏感的大腸和平共存。
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