Dr.Guo‧《郭育祥診所》

全文於2013.07.31由《自由時報》刊出

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文／張元鳳

　　34歲的美英（化名）產前體重43公斤，是窈窕纖細的女生；在懷孕過程中，胖到60公斤；產後雖然逐漸瘦了下來，但卻怎麼樣也回不到過去的體重，且肚子、臀圍、大腿都明顯「加量」。即便緊實霜擦了又擦，塑身衣穿了又穿，也甩不掉多出來的肥油。美英為此悶悶不樂…。

　　很多媽媽在生產後，情緒是相當複雜的，一方面歡喜迎接新生命，另一方面對因懷孕而走樣的身材，感到苦惱。許多人為了重新找回產前的窈窕，在「卸貨」之後，就迫不及待實行魔鬼減肥計畫；我雖然同樣身為女人，也同樣在乎身材曲線，但我卻不支持這種激烈的做法。

　　懷孕時，體內的荷爾蒙會產生劇烈的變化，例如用來維持子宮內膜穩定，並刺激乳腺發育的黃體素、刺激子宮生長，也刺激乳腺發育的雌激素、刺激乳房組織生長的泌乳素等荷爾蒙，會大量分泌。但生理變化並不是產後就馬上回復，可能需要4到6個月的時間，才能恢復成孕前的狀態。

　　從懷孕到孕後半年的時間，女性體內正處於荷爾蒙動亂時期。掌控荷爾蒙的是腦下垂體，掌控自律神經的是下視丘，它們全都位於大腦視床下部，彼此之間有著相互影響的關連性。荷爾蒙紊亂，很難不影響自律神經，使其跟著紊亂。

　　不論是荷爾蒙或者自律神經，任一者出現混亂或異常現象時，都會讓瘦身計畫變得窒礙難行。在產後馬上瘦身，不但過程辛苦，成效不大，且可能引發更嚴重的內分泌、自律神經失調。建議亟欲找回窈窕纖體的媽咪們，給身體多一點時間，讓它回復平穩，再談減肥。這麼一來，不僅能快速享瘦，最重要的是能瘦得健康。

　　提醒媽咪們，別太在意所謂「錯過黃金期就很難瘦回來」的說法，首先黃金期究竟是多久？眾說紛紜，並沒有標準答案，再者減重只要方法正確、持之以恆，就一定瘦得下來。千萬別因為「黃金期」，而搞得自己緊張兮兮、壓力過大，若因此又引發另一波自律神經失調，就真的得不償失。（作者為嘉義市郭育祥診所醫師）