「好煩喔，又開始頭痛了！」
屏除掉因疾病而引起的頭痛，我們可以把耳熟能詳的「牙痛不是病，痛起來要人命」換成「頭痛不是病，痛起來要人命」。不少患者告訴我，當頭痛起來的時候，他們都有一種想要撞牆的衝動。可見，頭痛有多令人困擾了。
實際上，因心情煩躁、過度勞累、情緒緊繃所引起的頭痛，是可以藉由每天的放鬆來預防，降低其發生機率。接下來將介紹簡單的「頭部側傾操」。建議有頭痛經驗的人，只要抓到時間，就抽個空做做放鬆運動。
採站姿。
雙腳打開與肩同寬，雙肩保持自然下垂的狀態，不要用力。
用鼻子吸氣。
慢慢用鼻子吸氣，放鬆你的橫膈膜，這時你的腹部會慢慢脹起來。
噘嘴吐氣，頭緩緩傾向右側。
一邊吐氣，一邊把頭往右邊肩膀方向伸展，越靠近肩膀越好。
用鼻子吸氣，回正。
緩緩吸氣，回正頭部。
噘嘴吐氣，頭緩緩傾向左側。
一邊吐氣，一邊把頭往左邊肩膀方向伸展，越靠近肩膀越好。
重複步驟2～5，10次。
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《醫師手札》頭痛，怎麼辦？ @郭育祥院長
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