Dr.Guo‧《郭育祥診所》

Q.吃飽就去睡，肚子裝滿食物不會更容易胖嗎？

A.不會！是否會肥胖主要還是取決食物內容。

 　　許多人不敢睡前吃，主要是因為兩大誤會：

　　誤會1　腸胃系統在睡覺的時候不蠕動，吃了無法消化，食物囤積在體內會發胖。

　　誤會2　腸胃已經在白天蠕動一整天了，夜晚還不讓它休息，這樣對腸胃不好。

　　這些都是迷思而非事實！

　　腸胃蠕動最好的時間就是人體在休息放鬆的時候，並不是我們醒著它工作，我們睡著它也跟著休息。大家應該都有「飯後思睏」的經驗，此乃正常反應，因為身體自然的運作法則就是「吃飽了要休息」。人體不動、精神放鬆，大小肌肉無須過度用力，血流可以適度集中於腸胃道，幫助腸胃蠕動，消化效率與品質才能提升，對健康有益處。

　　最後要提醒大家，吃飽就睡，並非要各位吃一般所習知的消夜，例如蛋糕麵包、鹹酥雞、廣東粥、滷味、泡麵或者牛肉湯、牛肉炒麵等等。這些食物原本的熱量就比較高，也多是高GI食物，且容易引起胃酸過度分泌（因為是精緻糊化的食物），別說睡前不宜，就是平時日間也不建議減肥者過度食用。

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