Dr.Guo‧《郭育祥診所》

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　　說到減肥瘦身，不管是醫師、營養師、健身教練，或者是曾經有成功經驗的一般人，大多會端出五字箴言「少吃多運動」，或者是相同意思不同說法的「管住嘴、邁開腿」。的確，不可否認就理論上來說，吃得少又消耗得多，理應能避免熱量囤積，並透過鍛鍊來增加熱量的代謝，對減肥瘦身應該是有正向幫助的。
　　

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相信很少人會認為多喝水有壞處，針對喝水有疑慮的，大概只有兩種類型的朋友，第一是肥胖者，特別是覺得自己明明已經吃很少了，卻還是瘦不下來，好像就連「喝水也會胖」，擔心多喝水會水腫，讓自己顯得更臃腫，於是乎就減少了喝水量。另外一種則是有頻尿或睡眠困擾的朋友，怕多喝水會頻尿，更怕頻尿發生在夜晚，加倍干擾睡眠品質，所以便減少了水分的攝取量。

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短短2分鐘，透過5道觀念題，不僅能協助判斷您為什麼發胖、為什麼減肥失敗，更是決定您能不能健康瘦下來的關鍵，準備好了嗎？答題GO～！

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避免危險、獲得能量，加上適當的休息，都是人類維持生存的幾個要點。所以當身體察覺有能量進入的時候，第一個反應就是將它們儲存起來，這就是我們身體維持運行、生存的本能，完全不需要思考，像反射動作一樣。雖然人類的演進已有上萬年，可是之於宇宙的存在，即便是百萬年也不過是一點點，更何況我們短短的演化史，因此在基因本質上，人類還有許許多多很＂原始＂的本能，好比獲得能量、保存能量，幾乎永遠是第一要務（而不是消耗能量、想盡辦法減肥），這是為了增加存活率，請大家試想一下，在遠古時代，人類仍然以採集、打獵或耕作維生的時候，食物並不十分豐盛，今天成功獵取到獵物，或者採集到可以吃的果子，不見得明天也能這樣順利飽餐一頓，而且為了要獲得食物，往往要付出很大的勞動力，無論是走很遠很遠的路....上山下海，或者是花很大的力氣追逐獵物或者辛勤耕作，在這樣嚴苛的生存條件之下，導致身體形成一種保護機制－－儲存能量，誰的身體比較善於儲存能量，誰的存活率就比較高！而存儲能量就分為兩個方向，減少熱量消耗、努力積存熱量。

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為什麼瘦不了？
小心過度節食啟動省電模式　讓你變成睡美人

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顛覆傳統 飯多菜少肉大塊
胖胖們注意！這樣吃才能成功變瘦瘦～

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顛覆傳統 飯多菜少肉大塊
胖胖們注意！這樣吃才能成功變瘦瘦～

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　　天氣一天一天轉熱了，女孩們開始穿起短裙與無袖上衣，男性的襯衫或Ｔ恤也愈發輕薄貼身，眼看蘿蔔腿、掰掰袖與大肚楠就要無所遁形了，減肥的決心在五六月總是急速攀登至最高峰.......
 

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上圖就是最最標準的錯誤示範唷！

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　　膠原蛋白是近來市場上相當熱門火紅的美容聖品，它是一種原本就存在於身體當中的纖維狀蛋白質，有良好的支撐力，可以讓皮膚豐潤、有彈性、沒有皺紋，也是韌帶、軟骨、肌腱等身體重要組織的主要成分，但隨著年齡的增加（約莫在25歲左右）或者部分外在因素的作用下（壓力、不正常作息、減肥），我們身體內原有的膠原蛋白就會開始漸次流失，肌膚開始慢慢出現乾澀、粗糙、鬆弛等狀態，再年長些，骨骼肌肉中的潤滑組織也逐漸減少........
少了膠原蛋白的支撐，皮膚容易出現皺紋

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分享一則有趣也有深度的健康報導
文中提及的種種數據與研究
恰恰印證了郭育祥院長的主張：肥胖與自律神經失調有高度關連性

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