Dr.Guo‧《郭育祥診所》

消除疲勞！必吃9天然抗氧化劑
全文於2014.10.22由《華人健康網》登出　網路連結：消除疲勞！必吃 9 天然抗氧化劑
　　許多醫學研究證實，攝取抗氧化營養素有助於鞏固人體對抗自由基的防禦。這些營養素普遍存在於食物中，我們可以將其分為兩類，一為清除、抑制自由基的天然抗氧化劑，如維生素C、維生素E、硫辛酸、前花青素、CoQ10等等；一為幫助人體形成抗氧化酵素的成分，如銅、鋅、硒、鐵等。接下來，我們就先來認識一下與健康息息相關，比較為常見到的抗氧化營養素到底有哪些吧！

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今天雖然不是感恩節，但小編要發一篇感恩文
對象是診所內的清潔大姐和保全大哥
 

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　　止痛藥是對付頭痛的唯一方法？！錯，吃止痛藥是快速紓解疼痛的方法，但絕對不是唯一方法。基本上，偏頭痛是可以從根本上全面治癒的，但這需要醫師專業的診斷，從多面向設法讓自律神經功能回復正常。
 
　　偏頭痛對生活品質的影響很大，我認為，降低頭痛發生的頻率，是提升生活品質的最好方法。頭痛就像山崩一樣，有一點小落石就該做預防動作。頭痛發作的前兆只有自己知道，建議偏頭痛的人，小落石出現時就該快服用止痛藥，以免真的山崩地裂。至於其他保健，請參考下列建議。

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　　會被頭痛盯上的人（不論是緊張性頭痛，還是偏頭痛），大多具有較敏感、易緊張、生活繁忙等特質。腹部呼吸能讓人感到放鬆，有效舒緩疼痛的感覺。
 
　　一般說來，緊張性頭痛是因為頭頸部肌肉太緊繃，導致局部血液循環受到阻礙所引發的不適。透過腹式呼吸，達到放鬆肌肉的目的，就能減少疼痛的發作。

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         「郭醫師，快救救我，我頭要爆炸了！不知道為什麼，一直覺得頭抽痛得很厲害，好像有人在我腦海裡打鼓一樣，碰碰碰的，難過死了。」
 

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編按：本文內容擷取自《醫美時尚》雜誌九月號

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圖片擷取自網路　來源：www.commonhealth.com.tw　如有侵權煩請告知，將立即處理撤下。
全文於2014.09.24由《自由時報》刊出

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「電話關懷」是診所自去年年中，便開始推出施行的服務
分為兩部分：一是就診前的提醒、二是就診後的關心

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 「運動有益健康，運動能刺激大腦分泌腦內啡、促進身體代謝功能，將體內廢物排清，趕走疲勞，提升免疫力。」在這個知識爆炸、養生概念盛行的今日，關於運動的優點，大家都能默念出幾大項。只不過「知易行難」，運動好處一堆，但能實際「身體力行」的人，則寥寥可數。尤其朝九晚五的上班族，對於運動更總是三分鐘熱度，經常「兩天捕魚、三天曬網」。
 

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　　膠原蛋白是近來市場上相當熱門火紅的美容聖品，它是一種原本就存在於身體當中的纖維狀蛋白質，有良好的支撐力，可以讓皮膚豐潤、有彈性、沒有皺紋，也是韌帶、軟骨、肌腱等身體重要組織的主要成分，但隨著年齡的增加（約莫在25歲左右）或者部分外在因素的作用下（壓力、不正常作息、減肥），我們身體內原有的膠原蛋白就會開始漸次流失，肌膚開始慢慢出現乾澀、粗糙、鬆弛等狀態，再年長些，骨骼肌肉中的潤滑組織也逐漸減少........
少了膠原蛋白的支撐，皮膚容易出現皺紋

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