Dr.Guo‧《郭育祥診所》

短短2分鐘，透過5道觀念題，不僅能協助判斷您為什麼發胖、為什麼減肥失敗，更是決定您能不能健康瘦下來的關鍵，準備好了嗎？答題GO～！

第一個觀念題是：早餐很重要！ 所以早餐一定要吃！

答案「是」或「不是」，請寫下來或者在內心畫個圈圈或叉叉吧！

第二個觀念題是：水果非常重要，也是很好的營養素來源。

所以每天一定要吃大量的水果！

認同這個說法的，請寫「是」，不認同者請寫「不是」。

第三個觀念題是：白飯是熱量的來源，也是發胖的元兇。

所以減肥時白飯千萬不能吃！

真要吃也是半碗、一口之類的，越少越好。

第四個觀念題是：晚餐時間跟睡覺時間，要離得越遠越好。

意思就是說，千萬不能吃飽飯就去睡，吃飯與上床睡覺的時間至少得間隔四小時以上。

可以的話，晚上六點之後就不要吃東西，這樣避免胃被撐大、食物停留在胃部變成脂肪、代謝變慢變差。

第五個觀念題是：胖子喝水也會胖，容易導致水腫，所以太胖的人不適合多喝水。

經過以上五道觀念題，你的紙上寫了幾個「是」，或者在心裡畫了幾個○呢？

現在讓我們來揭曉最終結果 

如果您的「是」或「Ｏ」比較多，甚至是五個全答「對」，

那麼恭喜您了！這下我們找到您減肥失敗的原因了

因為您的觀念都是錯誤的！

雖然這樣的觀念與目前時下的主流想法是一致的，打開電視不難看到好多節目或者許多無論專業的、不專業的人，都這麼說！我絕對相信這些健康節目或者節目中的參與者，都是出於良善之意，想幫助大家變得更健康、更苗條，只是他們可能忽略了知識與觀念都是需要更新的。

換言之，只要跟上最新最正確的觀念，並且落實在日常生活中，導正你的減肥方式，那麼這次減肥將會是您人生最後一次減肥，您可以順利健康地瘦下來，並且遠離復胖風險。

如果您的「不是」或「Ｘ」比較多，或者是五個全答「錯」，

同樣要恭喜您，因為無論如何，至少您目前正走在減肥正確的道路上。

倘若您觀念已經正確了，但行為還無法跟上，為了健康瘦下來，請自己督促自己！或者您已經這麼做了，卻不見減肥有良好成效，那麼建議您可以再進行更細部的測驗（測驗請點>>>3分鐘自我檢測，找出你的肥胖元兇），或者到專業醫療院所進行檢測，看看您的自律神經系統是否平衡運作，因為失調的自律神經可能會導致代謝異常，成為您減肥一次失敗的罪魁禍首喔！

減肥 5 大地雷，您踩到了嗎？

先將正確觀念種進腦袋

箇中緣由與詳細的專業說明

請期待後續文章連載

或鎖定《郭育祥診所 YouTube頻道》

了解更多自律神經失調與肥胖的關聯性可參考→專業減肥常見QA
了解更多郭育祥醫療團隊能提供您哪方面的協助請參考→主治項目
有預約掛號或進一步諮詢需求請點選→線上預約 & 加入LINE官方帳號