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失眠是現象不是病因 根治核心問題才好睡

文於 2018.01.17於 《中時電子報》話題版刊出

網路連結:失眠是現象不是病因 根治核心問題才好睡

失眠幾乎世界性的健康問題,而台灣的失眠比例在排行榜中可是居高不下,平均每五個人就有一人飽受慢性失眠所苦,若談起偶發性的急性失眠或睡眠障礙,更常是人人都曾有過的難受經驗。說起失眠,多數人會直覺解讀為白話的「睡不著」,但其實除了入睡困難之外,淺眠、多夢、睡眠頻尿、早醒、睡眠時數短,同樣屬於睡眠醫學的領域,因此與其說失眠,倒不如以「睡眠障礙」來概括更為精準確實喔!

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Talk 抗老講座 解決自律神經失調 扭轉老化危機

文於 2017.09.於 《醫美時尚》NO.126期刊出

網路連結:Talk 抗老講座 解決自律神經失調 扭轉老化危機

採訪撰文/Miki 版面設計/張圓圓 本文感謝 郭育祥醫師提供專業諮詢

胸悶心悸、頭暈頭痛、腸胃脹氣、消化不良,有時候又失眠睡不好,卻不知道身體究竟是哪裡出了問題?明明大小病痛不斷,到醫院各科檢查,結果卻全部都是正常!

如果這樣的情況困擾你許久,甚至嚴重影響到你的情緒和生活,就該思索是否為「自律神經失調」的問題——且讓專業醫師郭育祥給你詳細的建議!

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自由時報_2004.09.29_【自律神經作怪 病因難查出 病患窮折騰】.jpg

自律神經作怪
       病因難查出 病患窮折騰

全文於 2004.09.29於《自由時報》刊出

網路連結:病因難查出 病患窮折騰


自律神經失調,會使人體的平衡機制出問題,
病患雖然不舒服,卻經常查不出原因。
目前國內已引進「HRV心率改變率」檢查,
可以檢測是否為自律神經失調,
只要對症治療,九成五以上患者可以痊癒。

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自律神經失調 9成失眠

全文於 2016.09.12於《中華日報》刊出

網路連結:自律神經失調 9成失眠

記者湯朝村/嘉義市報導
  失眠者一般大多認為自己的症狀,只有單純的睡眠障礙;但執業醫師郭育祥根據執業多年的臨床統計,自律神經失調者中,自主表示有睡眠障礙者高達  9成,如果問到「目前最困擾你的問題是什麼」,則約有  35%的人會回答「失眠」。經深入對談了解,便可知道失眠不只是「睡不好」那樣簡單而已,對健康與生活造成的影響,也不單單只是一般印象中的「容易精神不濟」。

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▲情緒也會影響體重;圖為情境照。

踢走壞脂肪 好心情就來

全文於 2016.01.16於《自由時報》刊出

網路連結:踢走壞脂肪 好心情就來

文/郭育祥

  華人社會有一句俗諺:「能吃就是福!」以往也常使用「福泰」或「福相」這類比較正面的語彙來形容身形微胖的人。然而在飲食內容日漸西化,勞動量日漸下降的現代,肥胖已成為全民共通問題,民眾對於肥胖可能形成的健康危害也有相當認知,知道肥胖會帶來心血管疾病,提升中風、心肌梗塞的機率,也知道代謝症候群如糖尿病、高血壓等,與肥胖脫離不了關係。

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BlogImage - 2016-01-12 15:43:52

多喝水口更乾?自律神經失調惹禍

全文於 2016.01.12於 《聯合報》刊出

網路連結: 多喝水口更乾?自律神經失調惹禍

聯合報 郭育祥/嘉義郭育祥診所院長

  口乾舌燥該怎麼辦?相信絕大多數人直覺反應就是「多喝水呀~」,卻不知有時問題就出在「多喝水」。因水喝得過多、過快,口腔反而會感覺更乾,因為唾液被稀釋了

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圖為情境照

掌握保暖訣竅 告別手腳冰冷

全文於 2015.12.14於 《自由時報》刊出

網路連結:掌握保暖訣竅 告別手腳冰冷

自由時報 郭育祥/嘉義郭育祥診所 

  手腳冰冷的情況特別容易發生在女性身上,老一輩的人說是「畏寒」、「冷底」,也有人用「冰山美人」稱呼,也有一說是血液循環不佳。

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圖:東方影像

協調自律神經 就靠慢慢呼吸

文於 2015.10.10於 《聯合報》刊出

網路連結: 協調自律神經 就靠慢慢呼吸

聯合報 郭育祥/嘉義郭育祥診所院長

  呼吸可以取代藥物治療嗎?對自律神經失調症來說,答案是肯定的。

  一直以來,神經醫學界反覆探究許多強調可自我平衡的技巧或運動,例如呼吸調息、冥想靜坐、氣功、瑜伽等,對自律神經失調究竟有沒有療癒的效果。

  研究顯示,呼吸的確能影響自律神經的功能,過於快速並短淺的呼吸,會刺激交感神經亢奮,使心跳加速、令人感覺緊張甚至焦慮不安,由於自律神經遍布全身,症狀也可能發生在身體各處,例如頭昏、暈眩、眼乾、口乾、喉嚨有異物感、肌肉僵硬疼痛、胃痛、消化不良、頻尿、失眠等。

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Life Plus熟年誌  

文於《Life Plus熟年誌》 2015年1月號 登出

網路連結:到底生了什麼病?小心自律神經失調影響生活

  「許多人因為胃痛、心律不整、頭暈頭痛、口乾舌燥、頻尿、殘尿等問題至醫院求診、做身體檢查,但其中有七至八成的人找不到明顯病因,或是檢查出來的結果與症狀不成比例。像有人因為胃痛、胃灼熱症狀而照胃鏡,結果顯示胃壁僅有極輕微的潰瘍現象,但是出現的症狀卻很嚴重,甚至影響生活品質。」中華民國自律神經失調症協會理事長郭育祥醫師表示,有上述情形就要高度懷疑,病人出問題的可能不是個別器官,而是總管全身的「自律神經」。


什麼是自律神經?

 

  而人體的神經可粗分為兩類,一為體性神經,是大腦意識可控制的;另一種是自律神經,大腦意識管不到它,會因應外在環境、內部訊息而產生反應,目的使身體取得平衡。舉例來說,緊張的時候心跳加快,遇冷的時候皮膚起雞皮疙瘩,進食後胃腸開始消化吸收,都屬意識無法管控的自律神經反應。
 
  自律神經中又分為「交感神經」與「副交感神經」,兩者的作用通常相反,會配合身體的狀況自動調節。例如遇到危險、壓力大時,交感神經會起作用,讓人心跳加速、呼吸變快,全身肌肉進入緊張模式以因應變局。當進入休息狀態時,輪到副交感神經作用,心跳會變慢,呼吸趨於平緩,全身肌肉放鬆,容易覺得昏昏欲睡。
 
  因此,在正常情況下,白天是交感神經較為活躍的時候,有利於我們處理日常的工作、學習;夜晚則是副交感神經活躍的時候,有助於放下白天時紛紛擾擾的事物,回到放鬆可休息的狀態,安然進入睡眠。
 
  郭育祥醫師比喻,自律神經就像是一條橡皮筋,或緊或鬆身體會自行調節,但若老是被拉到緊繃的狀態,自律神經的調節會漸漸失去彈性,例如交感神經的作用太強勢,使副交感神經難以發揮作用,不該興奮的時候興奮,需要休息的時候難以休息,身體失衡後,各個器官也因此發生大大小小的症狀。
 
  自律神經與內分泌息息相關,當交感神經作用強時,身體會分泌正腎上腺素,使心跳加快、血壓升高,當其失衡時,心臟可能因為正腎上腺素不斷的刺激而產生心律不整的問題。當副交感神經作用強時,乙醯膽鹼會不斷分泌,當其失衡時,胃會一直接收分泌胃液的訊息,導致胃潰瘍,或是使氣管收縮,引發氣喘。
 
  因為自律神經總管全身,所以當不適症狀發生時,通常不會單一出現,會出現一系列綜合性的症狀,稱為「自律神經失調症候群」。
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編按:本文內容擷取自《醫美時尚》雜誌九月號

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蘋果副刊_2014.06.01_【E3_人間事】新手媽媽沒奶崩潰了 郭育祥_彩色  

新手媽媽沒奶 崩潰了

文於2014.06.01由《蘋果日報》副刊人間事登出

網路連結:新手媽媽沒奶 崩潰了

文:郭育祥╱嘉義

  日前有位剛坐完月子的母親來診所,新手媽媽見過不少,她們求診多半是為了體重控制,想擺脫孕期增加的多餘脂肪,以亮麗的面貌重返職場,當個時尚辣媽。可是這位母親很不同,她形容憔悴,沒有新手媽媽該有的豐腴,更別說喜悅的神情。

 

家人罵太閒想太多

  原來從懷孕中期起,她就飽受恐慌症困擾,每天都很擔心外出上班的先生、前來探望的朋友,會帶來各種細菌病毒。甚至連同棟大樓的鄰居她也煩惱,她煩惱鄰居沒洗手就按電梯、摸扶手,萬一她也摸了,是不是同樣會害肚子裡的寶貝生病。

  她明顯的恐懼讓產檢醫師發現了,建議進一步尋求醫療協助,但家人反對聲浪接踵而來,「什麼恐慌症?沒聽過,我看是太閒想太多」、「妳擔心的事情又沒發生,看醫生能幫妳什麼?」最後,這位小姐非但沒得到應有的幫助,反倒得多擔心兩件事:「不治療會不會害到寶寶」、「治療若出問題會害到寶寶嗎?」就這樣,她「堅強」忍受恐慌症帶來的種種負面影響,直到誕下胎兒,卻怎樣也泌不出一滴奶水之後,終於完全崩潰。

  提起這則案例,是因為前陣子另一起教人不勝唏噓的新聞事件:優秀的新聞主播無預警地輕生,結束繽紛人生。新聞一出各界譁然,畢竟該男主播不僅專業無庸置疑,正面形象也備受肯定,各種猜測排山倒海,但以長年的臨床經驗判斷,加上陸續浮現的友人說法與跡象,不免聯想是經年累月的恐慌、壓力與失眠害苦了他,也導致意外發生。

 

失眠者健康危害大

  為什麼說是意外?這得從恐慌症的特徵談起。恐慌症是種陣發性強烈的緊張與害怕,發作時最顯著的症狀是心跳加速、呼吸困難、手腳麻痺顫抖等,又稱「換氣過度」,罹患此症的患者會告訴你,那是種好像快死掉的恐怖感覺。以往專家們常建議以「紙袋倒吸」的急性治療方式,但卻很容易導致患者缺氧,恰恰與此次事件不謀而合。特別是如果患者合併有失眠困擾,更可能產生諸如此類的憾事。

  根據成大醫院家庭醫學科統計,台灣飽受失眠所苦的人約有33%2029歲之上班族),而就醫者卻不足3成,高達70%的人選擇忍受,或忽略失眠帶來的健康危害。其實失眠就像冰山一角,屬於露出水面的那10%,底下還隱藏了90%的健康問題,例如免疫系統失調,這也是為什麼不好睡的人總是在感冒、肚子痛、腸胃炎……除此之外,失眠與壓力也互為因果,有人因壓力大而失眠,有人因失眠而壓力大(抗壓性降低),這也是為什麼許多專業人才或是高階主管,特別容易失眠,性格似乎也略顯暴躁。

  其他像是「二尖瓣膜脫垂」、「梅尼爾氏症」、「腸躁症」等,許多人聽過卻似懂非懂的疾病,多數都與失眠、壓力、自律神經失調有關。這些並非患者的無病呻吟,而是貨真價實的疾病,如同高血壓或糖尿病。試問,糖尿病是因為想太多,而高血壓只要放輕鬆就會好嗎?

  如果您身邊正有人為這類問題苦惱,請吞下你原本準備脫口而出的「放輕鬆」、「加油」,改勸他們接受正規治療吧!別再等到憾事發生,徒留「早知道我就……」的懊悔,正確的就醫觀念,能挽救無數寶貴生命!

 

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醫美人 (0)

熱騰騰出刊的《醫美人》8月號

主題企劃是【聰明解救身體三大壓力危機!】

 

醫美人 (1)

 

文章中設計了有個簡單又有趣的小測驗

可以測試大家的壓力緊張程度與原因喔

醫美人 (2)

(結果解析在文末)

 

 

 

由於壓力與自律神經失調之間的關係可說相當密切

因此很榮幸的,郭育祥院長身為「中華民國自律神經失調症協會理事長

特別收到採訪邀請,訪談內容就在「關於壓力...看看專業醫師怎麼說」單元中

 

醫美人 (3)

 

 

 

最後附上行政院衛生署公布的『壓力指數測量表』

提醒大家記得多多關心自己的身體狀態唷~

 

醫美人 (5)  

 

=====測==驗==結==果==解==析=====

醫美人 (4)

 

編按:本文內容擷取自《醫美人》雜誌八月號

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