Dr.Guo‧《郭育祥診所》

明明不舒服，為什麼醫生老說我沒病？

　　相信不少讀者們都有這樣的經驗：「心跳得好快好快，或者覺得自己快要吸不到空氣了」。直覺就是心臟出了問題，加上自己平時作息不正常或者年紀漸長，更覺得必定是心肺功能退化所致，趕緊上醫院找醫生，做遍了各式各樣的檢查，醫生卻說你一切都好，沒有問題！還要你放輕鬆，別想太多！

大多數的朋友聽到這兒都免不了有點動氣了！怎麼我身體不舒服，你還說我想太多？難道我的胸悶是假的？手抖手麻也是假的？難道我會故意給親友們找麻煩嗎？跟著越想越生氣，那種喘不過氣的感覺就又上來了！

來～試著慢慢的吐氣，把胸腔的空氣吐盡，像吐盡所有不愉快與不舒服，接著再慢慢的吸氣。請注意，重點是慢慢地吐、慢慢地吸，不在於用多少力或吸吐得多深，如果能維持吸氣4秒、吐氣4秒的頻率，反覆幾次下來，很快就能幫助您平靜情緒，更重要的是，那些讓人覺得不舒服的症狀，諸如胸悶、心悸、肩頸僵硬、四肢發麻…等，伴隨著幾次慢吸慢吐，也會獲得明顯緩解。

為什麼光靠呼吸調節就有這麼顯著的差異呢？因為，您的問題很可能是自律神經失調所引起的！

自律神經是一種遍布我們全身上下的神經系統，負責維持體內多項生理機能的平衡運作，像是心跳、血壓、體溫、消化、代謝等，一旦這套系統失調了，他所負責掌管的生理機能也可能失去平衡。因此，有些人會感覺心跳忽快忽慢，做了心臟檢查卻沒有問題；有些人會不停的腹瀉或胃痛，但腸鏡做了、胃鏡照了，腸胃功能卻一切正常……只是不舒服的感覺也依舊存在，因為根源不在器官本身出了什麼毛病，而是體內的自律神經失調了！

唯有對症下藥，才能藥到病除，飽受各種「老毛病」所苦的朋友們，倘若您的不舒服是經年累月存在的，且症狀多重，不是僅有單一項目，做過好多檢查但報告都說您一切正常，或許應該考慮做個自律神經相關檢測，了解問題是否出在它身上。

根據醫學研究報告統計，每個人一生之中至少會經歷3次自律神經失調，而真正發展成為「病症」者，按全人口比例來計算，則約有5%～8%左右(甚至更高)。自律神經失調可說是相當普遍的文明病，只可惜現代人對它的認識與了解並不足夠，甚至充滿了許多迷思，以為自律神經失調是一種精神病，或者無法治癒，得終身服藥控制。其實不然，自律神經失調是100%的生理疾病，就像感冒、牙痛、腸胃炎…一樣，是身體出了毛病，絕對不是「想太多」，也不是精神病或者憂鬱症的同義副詞。既然是具體的健康問題，那麼只要透過正確的醫療方式，看對科並且配合醫囑，自律神經失調症是能夠被完全治癒的！患者不必擔心得一輩子與醫藥為伍，在度過不同時期的階段療程後，從急性期、緩解期，進而走入保養期，很快便能重獲健康，享受無病痛干擾的快樂人生。

編按：本文為媒體邀稿，近期將刊載於《正聲廣播月刊》，懇請讀者暫勿轉載引用，感謝支持與配合。