「郭醫師，為什麼我覺得我這一陣子老化得好快啊？很煩耶！身體功能一個個出狀況，就連皮膚也變得好粗糙喔，難看死了。好像，即便我想要抓住青春的尾巴，都抓不住耶！」
今年38歲的陳小姐，是個打扮新潮的粉領族，在我眼中她依舊是亮麗動人的，只不過，她眼中的自己卻是「大不如前」。
老化應該是所有人都不願意面對，但又不得不面對的一件事吧！其實，我們都知道，老化是必然的，但對於「迎接老化」，幾乎所有人心中總是充滿排斥。身體如同一部機器，用久了自然會磨損，這也是老化發生的原因，而高壓力的生活模式，更是加速我們老化的幕後黑手。
就拿陳小姐當作例子吧！自律神經的失調，使得失眠、頭痛、食慾不振、肩膀痠痛、脹氣等不適症狀，輪番上陣，綿延不盡，讓她身心俱疲。情緒的不穩定，影響了內分泌，皮膚、體型漸漸變了樣，老化不知不覺就出現了。
當然，老化不僅僅單只樣貌上的改變，生理上的改變也是老化的指標，例如：以前不管怎麼大吃特吃，都很難在身材留下明顯足跡，現在剛好相反。就算嚴格控制飲食，身材還是像吹氣球一樣澎脹了起來；以前再怎麼熬夜，隔天依舊可以精神奕奕，面對工作挑戰，現在完全不行；以前傷口復原速度很快，現在則像老牛一樣慢吞吞。新陳代謝減緩，身體由內到外，修復功能都大不如前，這也是老化的現象。
加速老化的原因眾多，自律神經失調只是其一，其他如慢性病纏身、生活作息不正常、飲食不當等，都屬於名單上的成員。
很多人都知道，自由基是造成老化的元兇，也知道具有抗氧化效果的營養素，能夠對抗自由基。於是乎，人手一罐抗氧化保健食品，想到就吞一顆。嘿，親愛的讀者們，保健食品不是仙丹，真的沒有必要這樣吃。
沒有人能夠倒轉生理時鐘，抗氧化劑也不行。但我們可以透過簡單的深呼吸，來幫身體進行排毒，提升新陳代謝率，讓細胞老化速度慢一點，讓自己年輕久一點，健康久一點。
不管你是怕老、還是想要變年輕，請跟著我一起深呼吸吧！只要持之以恆，你就會發現皮膚光滑了、體態輕盈了、肚子不見了！
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