避免危險、獲得能量，加上適當的休息，都是人類維持生存的幾個要點。所以當身體察覺有能量進入的時候，第一個反應就是將它們儲存起來，這就是我們身體維持運行、生存的本能，完全不需要思考，像反射動作一樣。雖然人類的演進已有上萬年，可是之於宇宙的存在，即便是百萬年也不過是一點點，更何況我們短短的演化史，因此在基因本質上，人類還有許許多多很＂原始＂的本能，好比獲得能量、保存能量，幾乎永遠是第一要務（而不是消耗能量、想盡辦法減肥），這是為了增加存活率，請大家試想一下，在遠古時代，人類仍然以採集、打獵或耕作維生的時候，食物並不十分豐盛，今天成功獵取到獵物，或者採集到可以吃的果子，不見得明天也能這樣順利飽餐一頓，而且為了要獲得食物，往往要付出很大的勞動力，無論是走很遠很遠的路....上山下海，或者是花很大的力氣追逐獵物或者辛勤耕作，在這樣嚴苛的生存條件之下，導致身體形成一種保護機制－－儲存能量，誰的身體比較善於儲存能量，誰的存活率就比較高！而存儲能量就分為兩個方向，減少熱量消耗、努力積存熱量。
以上種種情況您是否似曾相識？還有下圖的症狀表，請仔細看看有幾項是在說您？
過去常聽人說『早餐是最重要的一餐』，搭配許多似是而非的理論，在各大報章媒體的渲染下，成為健康飲食的圭臬，然而隨著人類對身體的了解越來越深，有越來越多的科學證據出現，推翻此說法（詳情請點閱《健康新知》現代人早餐不吃更健康），早餐非但不是最重要的一餐，甚至是危險的一餐，不過早餐不是本文的主角，接下來要跟大家分享的最新觀念才是本文重點：消夜是最重要的一餐，更白話的說，睡前吃的那一餐，方是一天中最重要的一餐！
門診中我常告訴我的顧客們：睡前吃什麼，你就會長成什麼或長出什麼。此話怎講呢？
網路連結：Talk 抗老講座 解決自律神經失調 扭轉老化危機
採訪撰文/Miki 版面設計/張圓圓 本文感謝 郭育祥醫師提供專業諮詢
胸悶心悸、頭暈頭痛、腸胃脹氣、消化不良,有時候又失眠睡不好,卻不知道身體究竟是哪裡出了問題?明明大小病痛不斷,到醫院各科檢查,結果卻全部都是正常!
如果這樣的情況困擾你許久,甚至嚴重影響到你的情緒和生活,就該思索是否為「自律神經失調」的問題——且讓專業醫師郭育祥給你詳細的建議!
以前，大家不清楚「為什麼明明不舒服，做遍了檢查，醫生卻老說我沒事」，現在，有越來越多人知道有種病症叫做「自律神經失調症」，但是對於這種症狀的具體細節、相關成因與治療方式，卻仍然始終模模糊糊說不明白，只知道頭痛、頭暈、失眠、耳鳴、暈眩跟它有關係，心悸、胸悶、恐慌、焦慮跟它有關係，胃痛、便秘、拉肚子跟它也有關係，最新研究顯示，就連肥胖、高血壓、高血糖、性功能障礙，亦不約而同與自律神經有著一定的關聯性。而日前親赴國際會議，與醫界友人相互交流，帶回來最新的說法是：自律神經失調是體內的「門」沒有（或無法）關緊。怎麼說呢？
為什麼瘦不了？
小心過度節食啟動省電模式 讓你變成睡美人
在門診中遇到很多女性朋友對我說：「奇怪～我非常努力了！吃得非常少，但是怎麼都沒有瘦？」或者是「以前我只要吃得少就能很快瘦下來，但現在怎麼沒有辦法因為吃得少就瘦得快了？」
現代人早餐不吃更健康
在所有健康或醫學能討論、研究的題目當中，「早餐」大概是最無爭議的一項了（不是完全沒有，只是提出異議者稀少）！無論是醫師、營養師或相關領域的講師、教授、學者，幾乎都會有志一同地說：「早餐很重要！一定要吃！」
打開電視、點開網頁，無論是健康節目、美食節目或者是新聞報導，還是大家瘋傳的減肥方法、網路健康文、藝人明星的親身經驗等，我們也總是不難看到以下的字眼「早餐是最重要的一餐」、「早餐要吃得像皇帝」、「早餐吃得好」、「吃早餐可以啟動新陳代謝」、「減肥一定要吃早餐」。
回答這個問題之前，先讓我就人體的運作進行粗略但正確的說明吧！
控制人體運作的系統有三，分別是神經系統、代謝系統與免疫系統，而當中的神經系統，則又分成為意識可以控制的體性神經（Somatic Nervous System），與不受意識控制的自律神經（Autonomic Nervous System）。
自律神經失調該怎麼治療？
療程之初或者是急性發作期，建議先以藥物控制，待病況趨於穩定之後，可慢慢減少治療藥物的劑量，將重點慢慢轉往保養為主，一步步強壯強化自律神經系統。
自律神經失調 (7)
