Dr.Guo‧《郭育祥診所》

小編導讀：

診所中像曾先生這樣成功的減肥個案不勝枚舉，但曾先生的幽默風趣卻令小編格外印象深刻。從初診開始就展露的樂觀至今始終未變。因此在郭醫師的減肥書《都是自律神經惹的禍 體重篇：自律神經專家郭育祥的健康瘦身必修學分》暢銷再版，需蒐集個案來增訂內容時，曾先生立刻就成為我們的口袋名單之一。

而他的妙語如珠也沒有令我們失望，只可惜印刷篇幅有限，書中只能節錄部分刊載，但小編覺得這麼精彩的心得分享如果沒有全文披露，真是諸位讀者的損失，太遺憾了呀！所以在取得當事人同意後有了以下的貼文，請大家一同來閱讀吧～

===== 我===== 是===== 有===== 用===== 的===== 分===== 隔===== 線=====

見證者：曾○穎 / 70年次

初診日：104年1月

身　高：180公分

體　重：昔108.5公斤 今78.8公斤

腰　圍：昔111公分　今87公分

我可以說是從小胖到大的，胖有很多不方便，我最能體會了，在健康上就不用說啦！生活、行動上也很多不便，像我喜歡打籃球，以前年輕時還好，但後來畢業出社會工作後，慢慢年齡漸長直到五六年前，發現自己胖到膝蓋負荷太重，走路都不太舒服，去醫院檢查才發現髕骨外翻，兩隻腳都有，且因為體重的關係，居然痛風也找上門（暈）。

其實一直在健康出問題前，我是不曾有減肥念頭的，畢竟從小胖到大，也習慣了（笑），而且只要想到減肥，總覺得那是一件需要毅力才能做的事，只有短暫的想法是不成的，我捫心自問，總覺得自己沒那個執行力和意志力，可能觀念上也不是很正確吧！最初曾經想過要少吃節食來減肥，今天不吃或者吃很少很少，感覺好像會瘦，但後來發現根本也是假象，只能撐個兩三天，不但沒有瘦，反而還更胖也不健康…覺得減肥真的不適合我，所以下定決心，就做個胖子吧！只要是健康的胖子就好！

就這樣我的體重一直維持在約莫108上下的水準，除了攻讀研究所時期因為壓力太大，所以化悲憤為食量，又動得少，一度爆肥到117公斤，達到我人生的巔峰。

後來回到家鄉高雄服務，告別在台北三餐放縱以及應酬聚會不斷的人生，開始吃得比較清淡、新鮮、營養，也比較規律用餐，整個生活型態轉變，連下班時間都變早了，覺得自己應該找點甚麼事情來做，剛好…周圍的親友又開始幫忙介紹相親，為了要讓大家認識我的內在美，外在好像也應該要整頓一下，種種因素集合起來，似乎就水到渠成地、順理成章地，應該來做一件人生三十幾年都沒做過的事情───減肥。

發揮研究精神，第一步開始就是蒐集資料，結果在網路上的某一個懷孕媽媽討論區當中，看到關於郭醫師的討論，我的想法很簡單，我不相信我自己，如果我能擬定好一個減肥計畫，並且正確施行、健康瘦下來，那我這三十幾年是胖心酸的嗎？所以我要相信專業，既然要瘦，一開始就要做對，找專業的醫師來諮商，透過他們的協助一定比我自己埋頭苦幹、瞎子摸象來得有用，特別是平常工作已經這麼忙碌了，如果還要叫我錙銖必較地計算整天吃了多少熱量、消耗多少卡路里，我想半途而廢的機率肯定大幅增加，希望人生第一次減肥也能是最後一次，務求一次就成功（握拳），所以還是找郭醫師吧！

很幸運也很順利的，郭醫師在飲食方面提供的建議，對我都非常適用，唯一比較不習慣的是早餐不用吃這一點，但郭醫師的解釋實在也很有道理，早餐吃完沒多久就接著午餐，兩餐之間真的距離太近了，早餐不吃困擾也不是很大，反正午晚餐還是能正常吃，不必減個肥就得當仙人，甚麼都不能吃只能喝露水（笑），而且我本來就是個飯桶，郭醫師強調要吃米飯這點真是太OK了！非常適合我啊！

因為是醫師告訴你的，有他的專業在背書，自然而然就聽得進去，所以我含糖飲料全戒掉了，就是喝水、無糖綠茶還有黑咖啡，這對我減肥成功應該也是一大功臣。

就這樣沒有困擾、沒有不良反應、沒有不舒服，我的褲子、衣服通通都重買了！

當胖子的時候買衣服最尷尬，常常會發生「有你喜歡的樣式但沒有你的尺寸」這種窘境，明明你就好喜歡這個款式，但偏偏店員跟你說：「不好意思，先生，這件我們只有做到XL…」但現在這種事情再也不會發生了！

好笑也有點小得意的是，前陣子回去系上參加南部的系友會，在發放系服的時候，秘書上下打量我一眼，拿了Ｍ號的給我，所有參與我肥胖史的老同學紛紛發出不敢置信的驚呼聲，大聲抗議說「拿錯了吧！」、「怎麼可能！」

事實證明我不但就是應該拿M號，而且即便穿著公司的襯衫還套得進去唷～（哈哈哈）

更妙的是，不少當年身形標準的同學，因為歲月的餵養（笑），幸福肥吧～反而膨脹成L甚或XL了，大家都說男人是越來越胖的，哪有人像我越年長反而身材越結實精瘦（得意）！

以前出國的購物清單清一色只有伴手禮，而且以食物居多，從來也不會想到要買買衣服，但現在會了，因為我穿衣服也不再是千篇一律，只有運動衫、牛仔褲、球鞋，而是有不同的風格了，改變…改變是真的很大。

以前的我從來沒想過，原來自己也會有這一天，站在鏡子前面是考慮穿甚麼、怎麼穿，而不只是悲情的捏腰內肉。

回顧這一段幸運而且不覺漫長的減肥經歷，我想重點就在於「過程必須要自己也能接受，自己能夠做到變成習慣」，郭醫師這一套模式我每天在施行，已經自然而然成為我生活習慣的一部分，就像是現在如果要我喝含糖飲料，我會沒辦法喝，喝不進去了。減肥的路上我們都應該去摸索適合自己的模式，在醫師的指導之下，雖然大原則方向不變，但也會因為每個人的情況不同，一定有所微調，真的很建議想要減肥的朋友來試試郭醫師的方法，一個月、兩個月…起初也許有瓶頸，但只要透過反應，讓醫師來調整，一次次就能得到最適合自己的方式，去健康地實行這樣的減肥方法，讓自己健康的瘦下來。