Dr.Guo‧《郭育祥診所》

文：中華民國自律神經失調症協會理事長　郭育祥醫師

圖：網路擷取

　　這一陣子全民瘋Pokemon GO，整個台灣掀起一股抓寶熱潮，最近診間因「太執著於抓怪，導致焦慮指數飆高，使得自律神經失調更趨嚴重」的病歷，可謂紛沓而來。

　　由於現代生活如同壓力鍋，每天睜開眼睛面對的，就是一連串的挑戰以及從四面八方湧入的壓力，從臨床上可知，現代人自律神經失調的比例明顯增高。造成自律神經失調的主因有二，環境壓力與天生性格。一般來說，自我要求高的完美主義者，罹患自律神經失調的機率較高，而他們恐怕就不是那麼適合＂瘋抓寶＂的族群了。因為完美主義作祟，這一群人會忍不住「把握」每一個能抓寶的機會，希望在最短時間內將所有神奇寶貝蒐集齊全。但畢竟現實中仍需顧及其他更重要的事（如工作、課業），無法在每次手機震動提醒附近有神奇寶貝時，立即放下一切抓寶。然而，每錯失一次抓寶機會，就足以讓他們焦躁不安，沒辦法儘快抓到所有神奇寶貝，更是讓痛苦指數飆升。

　　要知道，自律神經雖然不受大腦控制，但其作用卻很容易受到大腦影響。當我們感到緊張、興奮或者憤怒時，交感神經和副交感神經會不規律亢奮，導致神經作用亂了套，讓原本失調的情況更嚴重。

　　遊戲設計的本意是讓人放鬆，從中獲得樂趣，但臨床結果發現似乎不是如此。雖然有些煞風景，但站在醫師的立場，仍想鄭重呼籲，若發現無法用平常心享受遊戲的樂趣，輕鬆地散散步、抓抓寶，或者日常生活、作息，甚至連情緒都被Pokemon GO給綁架了，那麼您可能需要調整一下，還是別當重度玩家了，轉換心情角度，採玩票性質，換取參與感就好。畢竟自律神經遍布體內上下，當它失去平衡時對身體影響甚大，大腸激躁症、肩頸痠痛、頭痛、頭暈、血壓高、肥胖、胃食道逆流、心悸、胸悶、失眠、暴躁……，許許多多現代人常見毛病都與之相關，屆時，要是獲得了經驗值，卻失去了健康，可一點也不划算呀！