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敬啟者 郭育祥診所位於嘉義市 任何指稱擁有本院配方或合作關係均非事實 切勿輕信上當,以免危害您的健康 本院已委任林春發律師對於侵權將依法採取行動

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小編導讀:

在網路與電腦發達的時代,診所已經好一陣子沒有收到手寫信件了,雖然三不五時還是會收到感謝卡,可是像陳先生這樣洋洋灑灑密密麻麻的三大張信紙,還真的是久違了!收到時,不僅小編訝異,連郭院長也反覆看了好幾回,又驚喜又感動呢(笑)!

為了讓大家好閱讀,同時也方便部落格的呈現,小編已經將陳先生的"真心誠意"逐字KEYIN,連標點符號也沒有修改喔!

PS.信中與信末出現的人名均經過當事人同意,直接原文露出。

信末日期為原始信件筆誤,為求如實呈現,故不予更動,僅在此訂正為2015年/104年。

 ===== 我===== 是===== 有===== 用===== 的===== 分===== 隔===== 線=====

致我最敬重的郭醫師

 為了表達對救命恩人的真心感謝,縱使字跡不工整,但無論如何我得親手親筆寫這封信,才能略顯我感激之情的萬分之一。郭醫師,我真心誠意的謝謝您,謝謝您找回我的健康,拯救了我整個生命、人生與家庭。

 一點也不誇張,困擾我長達21年之久的暈眩症,中醫、西醫、民俗療法、自然療法、生機療法…..反正只要是療法,我通通都試過,電療、神經學分析檢測、拉筋拍打、排毒刮痧,通通沒有效,後來只能轉往求神問卜的方向去,大廟拜到小宮,"功德"都不知做了多少,纏繞在我頭頂還是肩膀的那個"靈",始終也沒有離開過我,沒有效就是沒有效!

 很多人不知道我的痛苦…..其實我覺得在當時,是所有人都不知道我的痛苦,醫生護士不知道,家人朋友也不能理解,那些甚麼老師或者宮廟的主人就更妙了,畢竟我在他們眼中只是中了邪的肥羊。

 想太多、放輕鬆、多睡覺多休息、出去走走等,是那時候的我最最痛恨聽到的話!

 你們以為我是無病呻吟嗎?雖然明知道大家可能是出於善意,想安慰我,可是我真的是一聽到那些話就會大爆炸!我甚至一度很壞心的想過,真希望你們也生病,也來感受一下,這些說我沒病的人,或者是說沒甚麼了不起、沒那麼難受的人,讓你們也嚐嚐暈到噁心想吐,不能走路連站都站不穩的滋味!要知道我可是無時無刻都被暈眩糾纏,就這樣越來越嚴重的過了21年啊~~~~~即便是現在,想起那段歲月,真的心裡都還是會有些抹不去的害怕與恐懼。

 幸好,我遇到了我的貴人,林明益先生,他是我的鄰居兼老友,同時也是郭醫師的病人,他大力向我推薦郭醫師的妙手回春,可是這麼多年的求診經驗,讓我對西醫完全喪失信心,我一點點也不覺得醫生能幫得上我的忙,如果可以的話,我早就好了,不會在做了這麼多檢查、看了這麼多醫生之後,才遇到一名神醫,所以無論他怎麼勸說,我真的完全不以為然,甚至心想,你是去看心悸和失眠的,跟我又不一樣,我不要再浪費時間了,大老遠跑去嘉義看醫生?當我太閒嗎?我只要盡量不要出門、不要移動、不要改變生活,窩居在家裡忍受你們通通都不懂的不舒服就好了,活一天算一天,甚麼時候死掉也沒關係。是的,長年的不舒服真的會消磨人的求生本能與意志,至於工作或者家庭關係就更不用說了,一個連活都不是很想活的人,還會在意這個月賺多少或老婆小孩過得怎麼樣嗎?因此,當時我的家庭與人際關係之壞,真的可想而知。

 可是,我這位貴人林明益先生,居然和我太太串通好,瞞著我,坑矇拐騙地把我騙到嘉義,一直到車停在診所門口之前,我都還以為我是要去阿里山,心裡氣個半死,我暈眩耶~去高山怎麼受得了,還是乾脆死在山上好了!沒想到,這一趟善意的欺騙之旅,竟開啟我重回健康的契機,我真的真的遇到一位仁心仁術的神醫!他真的解決了我看遍各大醫院也看不好的"絕症"了!

 郭醫師,我真的不知道該如何清楚訴說我的感激,凌凌亂亂地這樣寫著,不知道您能不能感受得到我真心的感激,對我來說,您真的不只是一位醫師,而是救命恩人,您給我的幫助不是治好了感冒或者胃潰瘍這種幫助,而是讓我重獲新生,我失去的健康、事業、親情、友情,真的都是因為暈眩的解決而再度回到我身邊,我開始能夠神智清明的過日子,都是因為您。

 希望您能把我這封信貼出來(或者放在網路上),我要告訴所有跟我有相同困擾,或者是不同困擾,卻同樣不被了解的朋友們,不要放棄,不要以為世界上沒有奇蹟沒有神醫,我就遇到了!我希望能成為你們生命中的林明益(我的貴人,真的非常謝謝他),像我這樣病了21年,病到都不想活了的人,現在可以開開心心過日子,沒有道理你不可以!只要遇到一位真正能解決你問題的好醫生!

 最後的最後,我還是要認認真真的再說一次,郭醫師,謝謝您!

 您拒絕了我的匾額,但請不要拒絕這封真心誠意的感謝。

       

                     您永遠的信徒陳偉誠 105.3.20

 

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為了提供更完善優質的醫療服務

本院看診一律採取預約制

在全院團隊齊心努力下

我們提供的醫療服務一直受到各方厚愛與信任,非常感謝

但也因為預掛情況踴躍,時常導致等待曠日廢時

這點一直是我們深感抱歉並努力改善的

 

然,近日有不少就診的朋友反應

有未事前預約則經由朋友挾帶進入診間看診的情況

同時服務人員也發現有一人多掛

或者冒名借用他人證件掛號的情形發生

 

本院在此嚴正公告

請不要使用他人的證件掛號看診

請回診的朋友勿出借證件協助掛號

或者挾帶未經預約的初診朋友進入診間

這是為了確保所有人的就診權益

同時維護個人病歷之正確以提供更精準的醫療

且經過事前的預約安排

本院方能提供較佳且是個人化、客製化之醫事服務

 

我們絕對了解生病不舒服的感覺

也了解想趕緊甩油瘦身、重回健康的迫切

上述違規的預約方式並不會讓您得到較好的醫療服務

我們保證,會盡可能盡快安排各位就診

如果在預約掛號上,有特定的時間需求

請告知我們的客服人員,我們將盡可能為您協調安排

感謝配合

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150313  

圖片來源:擷取自網路,如有侵權煩請告知,將即刻處理。

 

  「該男性年紀輕輕,才37歲,家裡沒有相關病史,公司的體檢也還算正常,只是膽固醇高了一點。但日前,跟朋友一起外出騎腳踏車,卻突然胸口一陣痛,緊接著人就倒下去,再也沒醒來了……」

 

關於以上類似的新聞報導,近年來大家應該看過不少,我的患者也是。因此,每當患者出現胸悶的情況,最愛問我的一句話就是:「郭醫師,我該不會是心臟病吧?」

 

          患者內心的擔憂,我可以理解。不過,大家真的別自己嚇自己啦!根據調查分析顯示,30歲左右的上班族,出現胸口悶痛症狀,半數以上是因為肌肉太緊繃造成,另外1/4則是腸胃疾病所引起。而心臟、胸腔問題則各占10%

 

關於胸悶,在我的患者中,最常見到的狀況就是呼吸困難,覺得自己好像吸不到空氣,以至於胸部有悶痛感。如果這時候,患者把注意力全都集中在「怎麼辦?我吸不到空氣」這件事上,可能讓自己更緊張,產生過度換氣、心跳加速等現象。

 

自律神經紊亂會導致支氣管肌肉過度收縮,造成胸悶的現象。這時候,若不放鬆身體,反過來猛吸氣,就可能引發過度換氣症候群。過度換氣是因為血液中二氧化碳濃度不夠,造成肌肉不正常的收縮所致。不論是胸悶,還是過度換氣,只要放鬆,減緩呼吸頻率(或者是閉氣幾秒),就會沒事了。

 

引起胸悶的原因,當然不只有自律神經失調,畢竟胸部範圍很大,有許多器官(如心臟、肺、肝)跟神經分布於其中,任何一處發生病變,都有可能引發胸悶、胸痛,但大多數都不是太嚴重、難以治療的疾病,大家不要過度緊張。

 

自律神經失調所引發的呼吸困難,經常會在入睡時、緊張時出現。這時候該怎麼辦?相信聰明的你,已經可以幫忙回答這個問題了!(答案在前面內文中出現過囉!)放慢呼吸速度,慢慢深呼吸,就不會胸悶,也不會呼吸困難了!


本文摘取自《好好呼吸,甩掉老毛病!》郭育祥醫師著 時報出版

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        「郭醫師,我的耳鳴到底會不會好啊?」每一個有耳鳴困擾的人,一定不會漏掉這個問題。

  

  實際上,自律神經失調所引發的耳鳴,有時候是心因性的(心理影響生理)。這些人的耳部構造根本沒問題,但耳內就是會出現「繞樑三日,不絕於耳」的餘音。更重要的是,這類人對於耳鳴的接受度很低(也可以說對耳裡的聲音相當敏感)。

 

  我就曾經碰過一位七十二歲的伯伯,他告訴我在七十二歲之前,他的耳鳴從來沒有停止過,且相當大聲,讓他感到困擾。他坦白告訴我,他並不期望接受我的治療後,耳鳴就會好。接受治療一陣子之後,一次回診,我問老伯伯:「還耳鳴嗎?」他回答我:「我聽聽看……欸,好像還有。」你或許無法理解這回答有多令我感到振奮,當我聽到這答案,我知道老伯伯心因性耳鳴可以宣告解除了。實際上,他的耳鳴還存在,只不過他再也感受不到它罷了!(臨床上,只要自律神經失調現象改善,患者自然不容易注意到。)

 

  想要對付耳鳴,透過日常生活保健,固然能達到部分效果,但學會跟耳鳴相處,學會不去在意它,也是有耳鳴困擾者重要的課題。接下來,我將告訴你,在生活上,你該注意什麼,以減少耳鳴困擾。

 

  • 避免刺激性的食物,如咖啡、茶葉、辣椒、煙酒。
  • 避免長時間待在吵雜的環境中。
  • 盡量別聽使用耳機長時間聽音樂,以免提高耳鳴的發生率,甚至是損傷聽力。
  • 避免熬夜、過度疲勞。充分的休息能舒緩壓力,解除自律神經失衡現象。

 

阻止耳鳴呼吸法二:搓耳呼吸法

1.坐在椅子上,雙腳輕輕踏地,雙手自然擺在大腿上。
2.雙手拇、食指輕捏住耳廓上方。大拇指在耳廓的背側,食指則在內側。

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3.鼻子慢慢吸氣,兩隻手指搭配作圈狀按摩,從上由下,慢慢按摩至中間部位。

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4.用嘴巴慢慢吐氣,繼續向下按摩至耳垂。

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5.用鼻子慢慢吸氣,從耳垂開始,往上按摩。兩隻手指依舊相互搭配,作圈狀按摩至中間部位。

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6.用嘴巴慢慢吐氣,繼續按摩至耳廓上方。

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7.重複步驟2至6,一共做三次。

 

郭醫師小常識~按摩耳朵穴位好處多
  耳朵所分布的穴道是最密集的。刺激這些穴位,不僅能促進耳朵的血液循環,更能促進全身血液循環。「搓耳呼吸法」結合了按摩與呼吸,讓身體放鬆,穴位按摩則能強化血液循環。

 

本文摘取自《好好呼吸,甩掉老毛病!》郭育祥醫師著 時報出版

延伸閱讀

《醫師手札》耳鳴,怎麼辦? @郭育祥院長

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  一直以來,在我門診的患者中,有一小群人長期受到耳鳴的干擾。這些人總是這麼形容自己:「耳鳴讓我們像孤兒一樣,沒人可以理解我們內心的感受。」的確,沒有長期飽受耳鳴干擾的人,大概很難理解這些人每天面對的是什麼。

 

  耳鳴對我來說,是一種很特別的症狀,並非是因為少數人才有(實際上人數一點都不少),而是因為只有患者自己能聽到,每個人對於耳朵內的聲音,有著不同的描述。A患者說:「那是轟隆轟隆的聲音」、B患者說:「那是蟬聲」、C患者說:「那是嗡嗡聲」。而我只能聽著他們形容,卻完全聽不到那聲音。「郭醫師,相信我,你聽不到是幸運的!」D患者這麼告訴我,嗯!我百分之百同意也相信。

 

  以往,我們總認為,耳鳴是一種老化現在,老年人才會有。根據我的臨床經驗,自律神經失調造成內而失衡,是導致現代人(年輕人)耳鳴常見原因,而壓力則是導致自律神經失調的元凶。

 

貼心叮嚀:造成耳鳴的可能原因

  耳鳴多半是一種症狀,但致病原因複雜,感冒、藥物、壓力、環境噪音、疾病、聽覺神經退化等,都可能引起耳鳴。當耳鳴符合以下幾項描述,建議立刻前往醫院,接受專業檢查。

  • 以前從來沒有耳鳴,最近幾個月才開始出現。
  • 單側的耳鳴。
  • 耳鳴聲音越來越大。

 

  不少前來我門診的患者,都曾被判定耳鳴原因為「內耳不平衡」。這些人多半透過服用血管擴張劑、止暈止吐藥等藥物,來治療耳鳴,效果通常有限且短暫。當我告知這些患者,耳鳴是因自律神經失衡所引起時,多數人都會用迷濛的雙眼望著我。屬於醫學領域的專業,努力找答案的你們不需要詳細全盤了解,我想要告訴你們的是,自律神經失調所引發的耳鳴,可以透過深呼吸,來減緩不適症狀

 

  如果,你因為耳鳴,跑了好多家耳鼻喉科、甚至是大型醫院,最後檢查結果都是:沒問題,那麼你的耳鳴極可能是壓力過大所引起。這時候,請學會放鬆自己,抓住機會用肚子呼吸,讓自律神經回復平衡。

 

 

本文摘取自《好好呼吸,甩掉老毛病!》郭育祥醫師著 時報出版

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《健康新知》對付耳鳴,你可以這麼做

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  拜醫學醫療科技進步所賜,延緩衰老的抗老方法不斷推陳出新,吃的、擦的、喝的,各種抗老產品都宣稱自己具有回春效果。但真正有效的有多少?!如果真的能「回春」,日後要付出的代價有多少,你知道嗎?!

 

2004年起有幸加入「美國抗老與美容醫學協會」(A4M),成為正式的醫師會員,因此往往可以在第一時間,接收到各式各樣"正確"的抗老新知,也獲得許多與醫學界的前輩、後進們交流對談的機會,在這樣的學術優勢下,對於現存於市面上,琳瑯滿目的抗氧化劑(抗氧化才能夠抗老化^^)真可不客氣地說一句是「瞭若指掌」,無論是內容成分或者實際效果.......。

 

人人都怕老,人人都希望自己看起來年輕有活力,為什麼?因為除了外觀上的優勢之外,抗老化真正的意義在於更健康的內在與身體機能。我也是一般人,對於抗老的期待自然也不例外,既然有機會可以獲得第一手的相關資訊,有什麼道理不運用在自己身上呢?於是乎,這些年來我也很認真的透過各種保健食品來追趕青春的腳步(笑),一直到現今,終於.........從剛進醫院擔任實習醫師,卻總被誤認為主任級人物的"臭老樣",轉變為常聽人說:「哇!郭醫師,你比實際年紀看起來還年輕許多!」,想來成效應該還不賴(又笑)。接下來就和大家分享這些年來,我對營養補充品的選擇,或許也可以讓各位做參考,從中選擇適合自己的抗老補充品。

 

綜合維他命

1顆/天。

選擇大廠牌所販售之產品。

特別提醒注意,維生素E要選擇天然劑型,

合成的維生素E由石化原料提煉,我對它可是敬而遠之。

 

輔酵素Q10

100毫克/天。

輔酵素Q10提供細胞能量,讓系統快速活化。

 

硫辛酸

100毫克/天。

硫酸鋅是超級抗氧化劑,兼具脂溶性與水溶性的特性,是對抗頑強自由基最佳小助手。

另外,硫酸鋅在控制血糖方面,也有突出的表現。

 

原花青素OPC

100毫克/天。

在抗氧化界很熱門的葡萄籽就是其中一種。

基本上,我每三個月會換一種抗氧化劑,

如莓類、柑橘類、十字花科類、胡蘿蔔、紅葡萄及葡萄酒、番茄、茶等提煉的抗氧化劑

 

本文摘取自《好好呼吸,甩掉老毛病!》郭育祥醫師著 時報出版

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《醫師手札》老化,怎麼辦? @郭育祥院長

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    俗話說,要活就要動。我說,要年輕就要動。你知道,我們身體的變化,比想像中的還要快。很多人都以為,人到了35歲才會開始走下坡。錯囉,開始走下坡的年紀,大概從25歲就開始了!

 

  根據我的觀察,現代人粗略可以分為兩類:一種是熱愛健身型、一種是懶得動型。倘若你以為,熱愛健身型的人,看起來一定比較年輕,那你又錯了!難道,懶得動型的人,會比較年輕?當然也不是。俗話說:過猶不及,運動過度或者不運動,都是不好的。拼命大量的有氧運動,容易透支體力,且使身體產生大量自由基,反而老化的更快。不運動容易使新陳代謝減緩,一樣也會招來老化。適量、適度的運動才是最好的。

 

  若你問我,什麼時候運動,怎麼樣的運動最優?我會建議以「做得到,能實際執行」的方式為主。例如廣告時間馬上起身,做做簡易的拉筋操、呼吸操。厲害點邊看電視邊做也行。只要把握這原則,每天不間斷,運動效果也不會差的。

 

  以下,推薦大家「舒展彎腰操」。動作看起來不太難,但千萬別小看它,忍真努力慢慢做,它可是會讓你汗流浹背的。

 

採站姿。

雙腳打開,與肩同寬。兩手輕鬆垂放於身體兩側,手掌自然展開。

 

慢慢舉起雙手。

舉手時吸氣。手平舉後,眼睛看著手腕,頭隨著手慢慢上仰,過程中自然呼吸即可。建議最好採用腹式呼吸,或者胸腹呼吸。動作越慢,效果越好。比較敏感的人,指尖應該會出現麻麻脹脹的感覺,這說明血液循環的改善。

 

翻掌。

舉至頭頂時,慢慢翻掌,有點像是要頂住天空的感覺。在這裡停留,做3次深呼吸。頭部輕鬆仰著即可,不必過度。

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緩緩放下雙手。

3次深呼吸進行到吐氣時,頭回正眼睛直視前方,手掌心回正後朝下,手臂緩緩放下。在這過程中,一樣自然呼吸,不需要刻意放慢呼吸速度。

 

回到站姿。

維持手掌心朝下,雙手輕鬆放於身體兩側,在這裡停留,做3次深呼吸。

 

彎腰。

3次深呼吸進行到吐氣時彎腰,雙手自然垂下,儘量讓手指碰到地板。

 

放鬆你的膝蓋。

放鬆膝蓋,成略彎曲狀,背部自然拱起。

 

慢慢起身。

持續拱著背部,慢慢起身。隨著膝蓋打直,身體跟著慢慢打直,最後回到站姿。

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進行15分鐘。

 

 

貼心叮嚀:放慢速度是重點

進行「舒展彎腰操」時,請放慢速度,越慢越好。呼吸方面不需要刻意放慢速度,當然能做到吸吐時間越長越好。

 

本文摘取自《好好呼吸,甩掉老毛病!》郭育祥醫師著 時報出版

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《醫師手札》老化,怎麼辦? @郭育祥院長

 

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雖然從馬路到診所僅有短短的數公尺

可是行動不便的時候卻往往是"咫尺天涯"

數公分也覺得遙不可及ㄚ~

但沒關係,即日起無論您是膝蓋痠、腳疼痛

還是在來看診的路上小小地扭傷了腳

我們都提供代步服務唷^^

也歡迎銀髮族的朋友多加利用

希望讓各位來看診的時候

能從頭到尾都舒適愉快


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最近來到診所的朋友一定發現了

在候診大廳的一隅

出現了這台大家一點都不陌生的機器

這也是診所為了方便各位所新增的設施喔

過去~如果有領款需求,就必須步行到火車站或者附近的大賣場

雖然距離並不算非常非常遠,但總是不夠方便

這個問題現在解決囉~

而且多了這台機器還有項附加而來的好處

就是會有專業的保全巡邏讓診所更加安全

這不等於保護了前來診所的各位嗎(笑)

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上圖就是最最標準的錯誤示範唷!

 

  下巴已經從一個變兩個?低下頭的時候,大大的肚子往往讓你看不到自己的腳趾頭?穿上能呈現美麗線條的牛仔褲,坐下來腰間卻總是擠出一層肉來?皮帶孔已經不知道往後挪幾格了?以上任一情況出現,代表你的身體告訴你:該控制一下體重了!

 

  這是一個全民瘋減肥的年代,不管是報章雜誌,還是廣播電視,「瘦身」議題從來不會在任一大眾媒體中缺席。低卡、低脂、低澱粉更是各種食物、飲料強調的重點。肥胖固然對身體、健康是種負擔,但盲目追求外觀上的瘦,卻也不見得聰明。

 

  瘦要瘦得健康、瘦得安全才有意義,否則只怕窈窕會像曇花一樣,短暫出現後,便快速消逝,讓你永遠在瘦身、復胖中循環,又或者空有一副「狀似」纖細的外在,內在卻是油膩膩(體脂肪過高)。

 

  我們都知道,「飲食」和「運動」是瘦身很重要的兩大環節。在這裡我不打算強調運動有多重要(是的,懶人救星郭醫師又出現啦!),一來是因為沒有計畫性的運動,不見得能消耗足夠的熱量,再者是若體重過重,過度運動只會造成關節的傷害。

 

  我想,飲食才是減肥大計中的一大學問。現在就請大家一起來看看,怎麼吃,才能吃得瘦、吃得健康!

 

多喝水:

  建議想要減肥的人,每天喝充足的水,攝取量至少2000c.c.無糖、無熱量的白開水是最理想的選擇。根據研究顯示,水可以刺激交感神經作用,增加熱量的消耗。若在飯前半小時喝一杯水,則有助於控制食物的攝取量。此外,多喝水也能促進排毒、新陳代謝,對健康有益。特別提醒,雖然喝水好處多,但大家可別為了要減重而過量飲水,以免導致血壓升高、胃液逆流等不適。建議單次喝水量控制在150c.c.以下,每次間隔30分鐘。

 

遠離高熱量的食物:

  一般具有健康概念的人,大概都會知道,想要減重,必須遠離高熱量食物,如蛋糕、麵包、冰淇淋等。我在這裡想要特別提醒的是,有些食品強調健康效果,但想要減重的人不能不注意其熱量問題,例如市售優酪乳、豆漿、優格。這些飲料糖分含量高,攝取越多恐怕體重越重。

 

以米飯ㄑ麵食:

  麵食類食物,如麵、鍋貼、水餃等,較不容易有飽足感,容易讓人一不小心就攝取過量。建議想要控制體重的人,多選擇米飯做為主食。

 

早餐可視情況省略不吃:

  經常看到「早餐很重要,一定要吃」的論點,但我認為,早餐該不該吃,應該因人而異。倘若你是個朝九晚五的上班族,剛好又想要減重,那麼不吃早點的確省錢又可以減肥。現代人習慣西式早點,分量不多熱量卻高,有礙體重控制。再者,現代的工作型態,大大縮短了早、午餐時間的距離,「舊熱量」還沒消化完畢,「新熱量」又注入身體,想要瘦也很難。當然如果你是屬於「天微亮就起床工作」的族群,早餐就顯得很重要了。所以我說視情況而定!

 

貼心叮嚀:瘦身~均衡飲食,天然的最好

  許多擔心發胖、身材走樣的人,提起「吃」,總是顯得相當傷腦筋,彷彿多吃一點就是種罪過,吃個東西限制一堆。有些人更扯,隨身攜帶計算機,進餐前先計算卡路里。其實,控制體重真的不用這麼麻煩。

  許多人體重不斷上升,是因為營養不均所致。均衡的營養攝取,才能維持生理正常的新陳代謝,新陳代謝狀況良好,身材才能勻稱。另外特別提醒愛美的女性朋友,別一味控制飲食、追求低卡。長期熱量攝取不足,基礎代謝率會下降,如此一來,瘦身成果不儘難以維持,且還很容易復胖。

 

本文摘取自《好好呼吸,甩掉老毛病!》郭育祥醫師著 時報出版

 

 

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《醫師手札》瘦不下來,怎麼辦? @郭育祥院長

 

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