Dr.Guo‧《郭育祥診所》

編按：

天下雜誌邀請本院郭育祥院長，為8月出版的新書《寶彩有菜 早起的體操》 進行推薦，本文摘自書中序文。

推薦序

　　初接獲天下雜誌出版邀約撰寫《寶彩有菜 早起的體操：強健眼、耳、齒、足腰、內臟……變得健康》推薦序，光看到內容簡介首段文字「將近六十歲時，作者罹患常見的老年黃斑部病變，那時她花了很多工夫、重覆實踐各種方法，最後終於可以不靠藥物，用自己的力量完全治好眼疾……」，我就忍不住在心中吶喊：「真是天賜良緣！」。翻閱書稿後，更禁不住讚嘆：「這絕對是忙碌現代人，書架上不可或缺的自我保健健康書，我一定要推薦！」

　　為什麼我說天賜良緣呢？坦白說，雖然個人是醫療人員，但很汗顏地，前一陣子我恰恰正為了黃斑部病變而困擾著，也因此深深感受到「小毛病」對工作、生活所造成的影響，其威力之大，超乎我的想像。

　　當然，本著過去所受到的醫學訓練，我知道不舒服應該尋求專業諮詢與協助，故我的黃斑部病變在治療下是控制住了，但心中還是忍不住擔憂，害怕病情難逃一步步惡化。因此，當接獲邀約時，對於本書內容便有著高度興趣，並且很認真地按表操課，像個小學生般地乖乖跟著作者的腳步，認真活動著我的肢體。說也奇怪，雖然我的生活依舊無可救藥地忙碌，但我卻發現，早晨鏡子中的自己，似乎逐漸換了一張臉。以往，難免偶爾睡眼惺忪，而今，天天神采弈弈。

　　這本由日籍作者寶彩有菜所著作的《寶彩有菜 早起的體操：強健眼、耳、齒、足腰、內臟……變得健康》，除了介紹了許多簡單易行卻有效的體操之外，也告訴讀者維持健康、自我保健的重要，內容呈現方式淺顯易懂，豐富又精彩。書中有不少理念、觀念，與我平日的與病患解說的觀點不謀而合。例如：作者強調腹式呼吸的重要，我也認同正確呼吸，就能平衡自律神經，遠離諸多慢性疾病；作者認為精神、血液、氧氣、淋巴等，都是決定健康的關鍵，而我則認同，當大腦、自律神經平靜時，我們的生理運作機能才能趨於正常，此時身、心、靈就會獲得真正的健康。

　　欣見《寶彩有菜 早起的體操》的出版，讓大家多了一本自我保健的好書可參考。雖然台灣醫療品質、醫療基礎建設、醫療技術有目共睹，身體不適時尋求醫師專業協助並無不妥，但是，我想健康的控制權，若能掌握在自己手上那更棒。尤其，高齡化浪潮已來到，我們更應該學會如何照顧自己，讓自己能成功逆齡。衷心建議，未來若希望能當個耳聰目明的「老康健」，保養就從現在開始！

中華民國自律神經失調症協會創辦人

郭育祥醫師

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